TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM
TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM

Objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo. Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit!

INTRO OSOBNÍ TRÉNINK
INTRO OSOBNÍ TRÉNINK

ÚVODNÍ LEKCE S OSOBNÍM TRENÉREM

Rádi byste vyzkoušeli jaké to je, když váš trénink vede profesionál? Žádný problém! Tato lekce trvá 60 minut a obsahuje diagnostiku pohybového aparátu, diagnostiku tělesného složení (% tuku, % svalové hmoty, % vody v těle, bazální metabolismus, atd.). Zjistíme Vaše cíle a připravíme trénink na míru. Je to perfektní start vašeho nového životního stylu. Tento úvodní trénink má každý náš klient v rámci svého členství.

FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ

Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ PRO DVA

Neradi cvičíte sami? Máme pro vás řešení! Cvičení v páru či s kamarádem vás jistě nadchne. Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

VIP TRÉNINKOVÉ BALÍČKY (1x, 2x, 3x nebo 4x týdně)

Vyhovuje vám dlouhodobá spolupráce s vaším trenérem? Krédem těchto tréninkových balíčků je četnost a pravidelnost! Spolupráce trenér – klient po dobu 6 měsíců, kde je klient pod drobnohledem osobního trenéra.

LM BODYPUMP
LM BODYPUMP

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT PLYO
LM GRIT PLYO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

LM GRIT STRENGTH
LM GRIT STRENGTH

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

LM BODYVIVE 3.1.
LM BODYVIVE 3.1.

60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

LM BODYCOMBAT
LM BODYCOMBAT

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM CXWORX
LM CXWORX

Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

LM BODYBALANCE
LM BODYBALANCE

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM SH'BAM
LM SH'BAM

Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

LM BODYATTACK
LM BODYATTACK

Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

X-BIKE
X-BIKE

Novinka ve světě indoor cyclingu. Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

ZUMBA
ZUMBA

Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

MADE IN BRAZIL
MADE IN BRAZIL

Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

JÓGA
JÓGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

IYENGAR JÓGA
IYENGAR JÓGA

Iyengar jóga je směr jógy známý a oblíbený pro své zaměření na detail a precizní nastavení pozice (asány). Nejen zdraví lidé mohou mít užitek z Iyengar jógy, je totiž vhodná také pro osoby se zdravotními potížemi. Iyengar jóga pomáhá rozvíjet koordinaci pohybů a vede k uvědomění si vlastního těla. V neposlední řadě posiluje nejdůležitější svalové partie a tím přináší úlevu vašim kloubům a páteři.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí k snížení problémů se zády a lepšího pocitu při každém pohybu.

FUNKČNÍ TRÉNINK
FUNKČNÍ TRÉNINK

Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

TRX
TRX

Speciální stabilizační trénink na zavěšených pásech. Pomůže snížit hmotnost, spálit přebytečný tuk a posílit celé tělo.

PROBLEM ZONES
PROBLEM ZONES

Trénink silově vytrvalostního charakteru zaměřující se na posílení problémových partií celého těla.

Outdoor run
Outdoor run

Hodinový ranní běh na Petřín a jeho okolí. Přirozený pohyb přírodou a ranní probouzející se Praha Vás příjemně naladí na celý den.

SPA & BEAUTY
SPA & BEAUTY

ZEN SPA
ZEN SPA

www.zenspa.cz

JACUZZI
JACUZZI

SAUNA
SAUNA

PÁRA
PÁRA

SOLÁRIUM
SOLÁRIUM

TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM
TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM

Objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo. Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit!

INTRO OSOBNÍ TRÉNINK
INTRO OSOBNÍ TRÉNINK

ÚVODNÍ LEKCE S OSOBNÍM TRENÉREM

Rádi byste vyzkoušeli jaké to je, když váš trénink vede profesionál? Žádný problém! Tato lekce trvá 60 minut a obsahuje diagnostiku pohybového aparátu, diagnostiku tělesného složení (% tuku, % svalové hmoty, % vody v těle, bazální metabolismus, atd.). Zjistíme Vaše cíle a připravíme trénink na míru. Je to perfektní start vašeho nového životního stylu. Tento úvodní trénink má každý náš klient v rámci svého členství.

FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ

Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ PRO DVA

Neradi cvičíte sami? Máme pro vás řešení! Cvičení v páru či s kamarádem vás jistě nadchne. Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

VIP TRÉNINKOVÉ BALÍČKY (1x, 2x, 3x nebo 4x týdně)

Vyhovuje vám dlouhodobá spolupráce s vaším trenérem? Krédem těchto tréninkových balíčků je četnost a pravidelnost! Spolupráce trenér – klient po dobu 6 měsíců, kde je klient pod drobnohledem osobního trenéra.

LM BODYPUMP
LM BODYPUMP

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT CARDIO
LM GRIT CARDIO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink.

LM GRIT PLYO
LM GRIT PLYO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

LM GRIT STRENGTH
LM GRIT STRENGTH

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

LM BODYVIVE 3.1.
LM BODYVIVE 3.1.

60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

LM BODYCOMBAT
LM BODYCOMBAT

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM CXWORX
LM CXWORX

Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

LM BODYBALANCE
LM BODYBALANCE

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM SH'BAM
LM SH'BAM

Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

LM BODYATTACK
LM BODYATTACK

Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

INDOOR CYCLING
INDOOR CYCLING

Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

DANCE AEROBIC
DANCE AEROBIC

Aerobní cvičení s využitím základních kroků aerobiku obohacených tanečními prvky. Vše sestavené do zajímavé choreografie. Vhodné pro všechny, co milují tanec a rytmickou hudbu.

ZUMBA
ZUMBA

Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

MADE IN BRAZIL
MADE IN BRAZIL

Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

JÓGA
JÓGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

FUNKČNÍ TRÉNINK
FUNKČNÍ TRÉNINK

Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

BAZÉN
BAZÉN

17,5m dlouhý bazén…..

SAUNA
SAUNA

PÁRA
PÁRA

WHIRLPOOL
WHIRLPOOL

VENKOVNÍ TERASA
VENKOVNÍ TERASA