JACUZZI
JACUZZI

SAUNA
SAUNA

PÁRA
PÁRA

SOLÁRIUM
SOLÁRIUM

TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM
TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM

Objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo. Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit!

INTRO OSOBNÍ TRÉNINK
INTRO OSOBNÍ TRÉNINK

ÚVODNÍ LEKCE S OSOBNÍM TRENÉREM

Rádi byste vyzkoušeli jaké to je, když váš trénink vede profesionál? Žádný problém! Tato lekce trvá 60 minut a obsahuje diagnostiku pohybového aparátu, diagnostiku tělesného složení (% tuku, % svalové hmoty, % vody v těle, bazální metabolismus, atd.). Zjistíme Vaše cíle a připravíme trénink na míru. Je to perfektní start vašeho nového životního stylu. Tento úvodní trénink má každý náš klient v rámci svého členství.

FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ

Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ PRO DVA

Neradi cvičíte sami? Máme pro vás řešení! Cvičení v páru či s kamarádem vás jistě nadchne. Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

VIP TRÉNINKOVÉ BALÍČKY (1x, 2x, 3x nebo 4x týdně)

Vyhovuje vám dlouhodobá spolupráce s vaším trenérem? Krédem těchto tréninkových balíčků je četnost a pravidelnost! Spolupráce trenér – klient po dobu 6 měsíců, kde je klient pod drobnohledem osobního trenéra.

LM BODYPUMP
LM BODYPUMP

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT PLYO
LM GRIT PLYO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

LM BARRE
LM BARRE

Baletem inspirovaná silová lekce. Lekce je složená z ladných baletních prvků a pozic, které jsou opřené o stabilní a pevný střed těla. Kromě posilování a formování středu těla a problémových partií se zde trénuje zdravé držení postoje.

LM GRIT STRENGTH
LM GRIT STRENGTH

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

LM BODYVIVE 3.1.
LM BODYVIVE 3.1.

60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

LM BODYCOMBAT
LM BODYCOMBAT

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM CXWORX
LM CXWORX

Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

LM BODYBALANCE
LM BODYBALANCE

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM SH'BAM
LM SH'BAM

Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

LM BODYATTACK
LM BODYATTACK

Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

LM RPM
LM RPM

Jedná se o indoor cyclingový program od Les Mills. Kardio trénink na kole vedený motivační hudbou připravený spálit velké množství kalorií v krátkém čase a zároveň pobavit.

X-BIKE
X-BIKE

Novinka ve světě indoor cyclingu. Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

ZUMBA
ZUMBA

Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

MADE IN BRAZIL
MADE IN BRAZIL

Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

JÓGA
JÓGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

IYENGAR JÓGA
IYENGAR JÓGA

Iyengar jóga je směr jógy známý a oblíbený pro své zaměření na detail a precizní nastavení pozice (asány). Nejen zdraví lidé mohou mít užitek z Iyengar jógy, je totiž vhodná také pro osoby se zdravotními potížemi. Iyengar jóga pomáhá rozvíjet koordinaci pohybů a vede k uvědomění si vlastního těla. V neposlední řadě posiluje nejdůležitější svalové partie a tím přináší úlevu vašim kloubům a páteři.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí k snížení problémů se zády a lepšího pocitu při každém pohybu.

FUNKČNÍ TRÉNINK
FUNKČNÍ TRÉNINK

Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

TRX
TRX

Speciální stabilizační trénink na zavěšených pásech. Pomůže snížit hmotnost, spálit přebytečný tuk a posílit celé tělo.

PROBLEM ZONES
PROBLEM ZONES

Trénink silově vytrvalostního charakteru zaměřující se na posílení problémových partií celého těla.

Outdoor run
Outdoor run

Hodinový ranní běh na Petřín a jeho okolí. Přirozený pohyb přírodou a ranní probouzející se Praha Vás příjemně naladí na celý den.

SPA & BEAUTY
SPA & BEAUTY

ZEN SPA
ZEN SPA

www.zenspa.cz

BAZÉN
BAZÉN

17,5m dlouhý bazén…..

WHIRLPOOL
WHIRLPOOL

SAUNA
SAUNA

PÁRA
PÁRA

VENKOVNÍ TERASA
VENKOVNÍ TERASA

TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM
TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM

Objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo. Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit!

INTRO OSOBNÍ TRÉNINK
INTRO OSOBNÍ TRÉNINK

ÚVODNÍ LEKCE S OSOBNÍM TRENÉREM

Rádi byste vyzkoušeli jaké to je, když váš trénink vede profesionál? Žádný problém! Tato lekce trvá 60 minut a obsahuje diagnostiku pohybového aparátu, diagnostiku tělesného složení (% tuku, % svalové hmoty, % vody v těle, bazální metabolismus, atd.). Zjistíme Vaše cíle a připravíme trénink na míru. Je to perfektní start vašeho nového životního stylu. Tento úvodní trénink má každý náš klient v rámci svého členství.

FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ

Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
FLEXI DUO BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

BALÍČEK 4 NEBO 12 TRÉNINKŮ PRO DVA

Neradi cvičíte sami? Máme pro vás řešení! Cvičení v páru či s kamarádem vás jistě nadchne. Flexibilní balíčky umožňující vyčerpání tréninků do 3 měsíců, které jsou vhodné pro klienty, kteří jsou časově omezeni. Jeden týden přijdete jednou, ale druhý týden třeba třikrát.

VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ
VIP BALÍČKY OSOBNÍCH TRÉNINKŮ

VIP TRÉNINKOVÉ BALÍČKY (1x, 2x, 3x nebo 4x týdně)

Vyhovuje vám dlouhodobá spolupráce s vaším trenérem? Krédem těchto tréninkových balíčků je četnost a pravidelnost! Spolupráce trenér – klient po dobu 6 měsíců, kde je klient pod drobnohledem osobního trenéra.

LM BODYPUMP
LM BODYPUMP

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT CARDIO
LM GRIT CARDIO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink.

LM GRIT PLYO
LM GRIT PLYO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

LM BARRE
LM BARRE

Baletem inspirovaná silová lekce. Lekce je složená z ladných baletních prvků a pozic, které jsou opřené o stabilní a pevný střed těla. Kromě posilování a formování středu těla a problémových partií se zde trénuje zdravé držení postoje.

LM GRIT STRENGTH
LM GRIT STRENGTH

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

LM BODYVIVE 3.1.
LM BODYVIVE 3.1.

60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

LM BODYCOMBAT
LM BODYCOMBAT

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM CXWORX
LM CXWORX

Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

LM BODYBALANCE
LM BODYBALANCE

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM SH'BAM
LM SH'BAM

Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

LM BODYATTACK
LM BODYATTACK

Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

LM RPM
LM RPM

Jedná se o indoor cyclingový program od Les Mills. Kardio trénink na kole vedený motivační hudbou připravený spálit velké množství kalorií v krátkém čase a zároveň pobavit.

INDOOR CYCLING
INDOOR CYCLING

Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

DANCE AEROBIC
DANCE AEROBIC

Aerobní cvičení s využitím základních kroků aerobiku obohacených tanečními prvky. Vše sestavené do zajímavé choreografie. Vhodné pro všechny, co milují tanec a rytmickou hudbu.

ZUMBA
ZUMBA

Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

MADE IN BRAZIL
MADE IN BRAZIL

Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

JÓGA
JÓGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

FUNKČNÍ TRÉNINK
FUNKČNÍ TRÉNINK

Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

Bazén
Bazén

Sauna
Sauna

Odpočinte si po náročném tréninku v naší sauně.

Pára
Pára

Odpočinte si po náročném tréninku v naší parní kabině.

Whirpool
Whirpool

Osobní trénink
Osobní trénink

Osobní trénink je trénink pod vedením zkušeného osobního trenéra, který dbá na Vaše osobní potřeby a zdravotní stav a pomáhá Vám dosáhnout výsledků, po kterých toužíte. Osobní trenér Vás motivuje, inspiruje, radí a pomáhá. Je založen na osobním přístupu, zohledňujícím Váš zdravotní stav, časové možnosti, Vaše osobní přání a cíle.

LM BODYPUMP®
LM BODYPUMP®

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM BODYCOMBAT®
LM BODYCOMBAT®

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM BODYBALANCE®
LM BODYBALANCE®

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM CXWORX®
LM CXWORX®

Vysoce intenzivní 30ti minutový trénink středu těla. Efektivní cvičení na poílení břicha a zad, zlepšení a zefektivnění držení těla.

Indoor cycling
Indoor cycling

Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

Zumba
Zumba

Taneční fitness program, který je plný energie, skvělé nálady a chytlavé hudby.

Power Yoga
Power Yoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Pilates
Pilates

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga

Dynamický směr jogy typický propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. Díky speciální dechové technice, která zahřívá organismus dochází k vyplavování škodlivin těla potem.

Yoga
Yoga

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

Circuit training
Circuit training

Kruhový trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

BOSU
BOSU

Cvičení na balanční podložce BOSU vhodné k formování postavy, zlepšení stability a stabilizace nosných kloubů i páteře i k celkovému posílení těla  zlepšení celkové fyzické kondice

Břišní buchty
Břišní buchty

15ti minutové posilování břišních svalů vedené jedním z osobních trenérů

Aquagym
Aquagym

Kondičně-silový trénink využívající odpor vody, dhodný také pro osoby se sníženou pohyblivostí nebo jako doplněk k rehabilitaci

OSOBNÍ TRENÉR
Anna Havrdová
OSOBNÍ TRENÉR
Anna Havrdová

KVALIFIKACE

2012 – Instruktor trampies (Euforie)
2013 – Kurz Instruktor fitness (Ikaros)
2016 – Kruhový trénink (FISAF)
2016 – Kurz funkčního tréninku s vlastní vahou (Ikaros)
2017 – Kurz diagnostika pohybového aparátu (Ikaros)

SPECIALIZACE

Zpevňování a formování postavy
Redukční trénink
Posilování s vlastní vahou
Trénink s balančními pomůckami
CORE trénink – posílení středu těla
Kruhový trénink
TABATA
Výživové poradenství

T: +420 603 428 053
E: anna.havrdova@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Ján Černák
OSOBNÍ TRENÉR
Ján Černák

KVALIFIKACE

Univerzita Karlova v Praze, Fakulta Tělesné Výchovy a Sportu, obor – TVS, Bc. (2012 – 2015)
Instruktor fitness – FTVS UK
Masér pro sportovní a rekondiční masáže – FTVS UK
2016 CORE A – IQ Pohyb Academy Mgr. Daniel Muller
2016 CORE B – IQ Pohyb Academy Mgr. Zbyněk Petr
2017 Building the Ultimate Back: Od rehabilitace k vrcholovému výkonu – Dr. Stuart McGill
2017 Vývojová kineziologie ve fitness – 3DFA Václav Rázl
2017 CORE trénink bez hranic – 3DFA Václav Rázl

SPECIALIZACE

Redukce tuku a tvarování postavy
CORE trénink
Zdravotní cvičení a cvičení proti bolesti zad
Silový trénink, Kondiční příprava sportovců
Gymnastické cvičení a plavecký trénink

T: +420 777 655 276
E: cernakjanko@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Juraj Macho
OSOBNÍ TRENÉR
Juraj Macho

KVALIFIKACE

2017 – Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Doktorské studium Kinantropologie
2014 – 2016 Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu, obor – Tělesná výchova a sport, Mgr.
2011 – 2013 Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu, obor – Tělesná výchova a sport, Bc.
Držení těla – úroveň 1 – IQ Pohyb akademie
Instruktor lyžování – UK FTVS
Nutriční poradenství v praxi – UK FTVS
Personalizovaná výživa ve sportu v kontextu s novými výživovými styly – Zdravě Pro Vás

SPECIALIZACE

Pohybová diagnostika, určení svalových dysbalancí
Korekce postavy – vizuální, funkční
Intervenční programy – svalová hypertrofie, redukce tukové hmoty
Náprava špatných posturálních návyků
Posílení středu těla – Core
Balanční pomůcky, TRX, Flow-in
Pohybové programy zaměřené na jednotlivé kondiční schopnosti – rychlost, síla, vytrvalost, koordinace
Diagnostika techniky plavání (všechny styly)
Návrh cvičení a technických motivů pro nápravu techniky plavání

T: +420 702 986 972
E: juraj.macho@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Martin Wolfschläger
OSOBNÍ TRENÉR
Martin Wolfschläger

KVALIFIKACE

Instruktor fitness (Fitness akademie Ronnie.cz)
Instruktor kulturistiky (Fitness akademie Ronnie.cz)

SPECIALIZACE

Formování postavy
Nabrání svalové hmoty
Redukce podkožního tuku
Kulturistická příprava
Základy posingu (kulturistika, men‘s physique)
Výživové a suplementační poradenství
Posílení hlubokého stabilizačního systéme

T: +420 732 513 552
E: martinwolfschlager@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Miroslava Mihajlisin
OSOBNÍ TRENÉR
Miroslava Mihajlisin

KVALIFIKACE

instruktor fitness sportu – fitness akademie Ronnie

SPECIALIZACE

Redukce hmotnosti
Tvarování těla
Odstranění bolesti zad
Kruhový trénink
individuální lekce
Strečink

T: +420 775 242 127
E: mira0525slava@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Ladislav Vaško
OSOBNÍ TRENÉR
Ladislav Vaško

KVALIFIKACE

Australian College of Sport and Fitness – Certification III – Fitness Instructor, Certification IV- Personal trainer
FITONEACADEMY, Prague – Fitness Instruktor
Crossfit Level 1 Certificate Course, Australia – Coach level 1 Kettlebell

SPECIALIZACE

HIIT
Funkční trénink
Hubnutí a zpevnění
Zdravotní trénink
Síla a kondice
Vzpírání
Mobilita a Flexibilita
Atletická výkonost a výdrž
Aerobní kapacita
Výživa
Explozivní síla
Identifikace svalové nevyváženosti

T: +420 731 385 369
E: ladislav.vasko@yahoo.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Roland Gergela
OSOBNÍ TRENÉR
Roland Gergela

KVALIFIKACE

Instruktor fitness-trenér 2. třídy
Instruktor boxu
Instruktor Power and Core
Instruktor TRX
Istruktor strečinku a flexibility

SPECIALIZACE

TRX
Bosu
Power Bags
Vipr
Gym Ropes
Bulgarian Bag
Kettlebell
Kruhový trénink
Dynamika
Plyometrie
Box-fyzická a technická příprava, individuální i skupinové lekce
Tvarování a zpevňování těla
Zlepšení mobility a obratnosti
Rehabilitační cvičení
Kondiční a vytrvalostní trénink
Silový trénink
Trénink dětí a mládeže

T: +420 720 510 683
E: tutti1@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Bc. Roman Chramosta
OSOBNÍ TRENÉR
Bc. Roman Chramosta

KVALIFIKACE

Student Univerzity Karlovy, Fakulta tělesné výchovy a sportu – TVS, Mgr.
Absolvent Univerzity Karlovy, Fakulta tělesné výchovy a sportu – TVS, Bc.
Trenér fitness licence B – UK FTVS
Funkční trénink – OLYMPIA
TRX – 3D FITNESS
BLACKROLL® Trenér
Instruktor BOSU CORE
Instruktor lyžování
Instruktor snowboardu

SPECIALIZACE

Odstranění svalových dysbalancí
Tvarování těla
Nabírání svalové hmoty
Redukce tukové hmoty
Kondiční trénink
TRX
Funkční trénink

T: +420 777 143 631
E: chramosta.r8@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Tomáš Valinský
OSOBNÍ TRENÉR
Tomáš Valinský

KVALIFIKACE

Instruktor fitness (Fitness akademie Ronnie.cz)
Instruktor kulturistiky (Fitness akademie Ronnie.cz)
Strečink a mobilita (Pure Health and Fitness)
Funkční trénink – aktivace CORE (Pure Health and Fitness)
Funkční noha (Trigger Point Performance Therapy)
Posterior Chain
(Boris Orava Fitnesstrainer.cz)
Výživa
(Boris Orava Fitnesstrainer.cz)

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového aparátu
Odstranění svalových dysbalancí – Posílení hlubokého stabilizačního systému páteře
Strečink a mobilita
Výživové poradenství
Nabrání svalové hmoty
Redukce podkožního tuku
Kruhový trénink

T: +420 720 138 656
E: valinsky.tomas@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Vojta Čapek
OSOBNÍ TRENÉR
Vojta Čapek

KVALIFIKACE

Instruktor fitness – Fitness akademie Ronnie
CORE level 1, CORE level 2 –Silová a pohybová akademie
Dieta a pohyb jako lék – VŠTJ medicína Praha
Instruktor sportů v přírodě (FTVS, UK)
Instruktor lyžování (FTVS, UK)
Instruktor bruslení a ledního hokeje (FTVS, UK)

SPECIALIZACE

CORE trénink – posílení středu těla
Kondiční příprava pro golf: Posílení hlubokého stabilizačního systému pro kontrolu míče, Posílení kosterního svalstva, Prodloužení délky ran
Redukční trénink pro běžnou klientelu
Formování a zpevnění postavy
Kruhový trénink
Kompenzační a protahovací cvičení
Problémy se zády

T: +420 604 979 886
E: vojta.capek@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
David Ziopulos
OSOBNÍ TRENÉR
David Ziopulos

KVALIFIKACE

Instruktor kondičního posilování – 3D Fitness

SPECIALIZACE

Budování svalové hmoty
Tvarování těla
Redukce hmotnosti
Příprava sportovců
Technika silových cviků
Kruhové tréninky
Mobilita
Core trenink
Core trénink
Box a MMA – fyzická i technická příprava
Zlepšení mobility a obratnosti

T: +420 725 506 314
E: davidziopulos@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Ester Marečková
OSOBNÍ TRENÉR
Ester Marečková

KVALIFIKACE

Instruktor fitness Ronnie fitness akademie
Anatomie, fyziologie, duagnostika hybného systéme
Základy výživy, didaktika sportovního tréniku
Metodika sportovního tréninku
HSS – hluboký stabilizační systém

SPECIALIZACE

budování svalové hmoty
Tvarování těla
Výživové poradenství
Redukce hmotnosti
Problémvé partie žen
Pěkný zadeček
Zdravá záda
Asistovaný strečink

T: +420 736 245 410
E: estermareckova@gmail.com

Ondřej Sloup
Ondřej Sloup

KVALIFIKACE

Instruktor fitness (Fitness akademie Ronnie.cz)
Instruktor kulturistiky (Fitness akademie Ronnie.cz)

SPECIALIZACE

Nabírání svalové hmoty
Redukce hmotnosti
Tvarování a zpevnění těla
Odstranění svalových disbalancí
Stravovací a tréninkové plány
Kulturistická příprava
Problémy se zády

T: +420 774 241 995
E: ondrasloup@seznam.cz